Αρχική Blog Σελίδα 78

Αφυδάτωση, όχι ξηρότητα…

0
(photo by Estee Lauder.com)

Αφυδάτωση όχι ξηρότητα, είπαμε… 😛

Το ξηρό δέρμα είναι συνήθως από τη φύση του ξηρό, όλο το χρόνο δηλαδή 24/7 ! Χρειάζεται ειδικά προϊόντα για την περιποίηση του και όσο νερό και αν πιείτε* πάλι ξηρό θα μείνει… Βεβαίως και με τις κλιματικές/εποχιακές αλλαγές μπορεί να γίνει ακόμη πιο ξηρό/ευαίσθητο.

Όταν όμως η επιδερμίδα είναι αφυδατωμένη τι γίνεται;

Συνήθως αυτό το γνώρισμα το έχουν όσοι έχουν μεικτή επιδερμίδα ή λιπαρή ή ακόμη και επιδερμίδα με ακμή… Συμβαίνει όταν διαταράσσεται το υδρολιπιδικό film που “καλύπτει” την επιδερμίδα μας από το συχνό πλύσιμο ή τα βαριά προϊόντα που κάποιες φορές μπορεί να χρησιμοποιούμε επειδή θέλουμε να μειώσουμε το όποιο ποσοστό λιπαρότητας έχουμε στο δέρμα μας (και το βλέπουμε&μας ενοχλεί)…

Όπως και να έχει, όταν η επιδερμίδα μας φτάσει σε αυτό το σημείο, τότε πρέπει να της δώσουμε ότι ζητάει, δηλαδή ενυδάτωση (μέσω των ενυδατικών προϊόντων που θα χρησιμοποιήσουμε, δηλαδή: καθαριστικά πιο ήπια, μάσκες&κρέμες) αλλά και επιπλέον προστασία από τον ήλιο ή τον αέρα/μιας και η αφυδάτωση μπορεί να προκληθεί και από αυτά! Έτσι θα επιτύχετε επιδερμίδα ενυδατωμένη και όχι αφυδατωμένη, μην ξεχνάτε επίσης πως σε κάποιους οργανισμούς όταν το δέρμα αφυδατώνεται από ακατάλληλα προϊόντα ή από έλλειψη φροντίδας, κάποιες φορές γίνεται ακόμη πιο λιπαρό… 🙁

 

*εννοείται πως πόσιμο νερό θα καταναλώνετε σε καθημερινή βάση

Αν σας έχει “φάει” η ορθοστασία…

0

με ευκάλυπτο και δυόσμο δροσίζει και αρωματίζει😀 Δροσίστε τα πόδια σας με ένα spray του οποίου οι ιδιότητες είναι άκρως “ξεκουραστικές”! 😀

Μπορείτε άνετα να το χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση, τόσο στα πέλματα όσο και στις γάμπες η στο εσωτερικό των ποδιών. Το feet up reviving foot spray από την Oriflame, αναζωογονεί στη στιγμή και δροσίζει τα κουρασμένα πόδια.

Ιδανική λύση δε για εσάς που δεν έχετε την πολυτέλεια της ξεκούρασης μέσα στη μέρα…

Απολέπιση-ενυδάτωση ΤΩΡΑ!

2
Περιποίηση όχι μόνο στα πόδια αλλά σε όλο το σώμα και το πρόσωπο!

Μιας και από χθες ο καιρός (επιτέλους) άλλαξε και θυμίζει φθινόπωρο (και σε κάποιες περιοχές χειμώνα), καλό είναι να μπείτε στη διαδικασία του “φροντίζω την επιδερμίδα μου σωστά&εντατικά”!!! 😛

Λοιπόν εφοδιαστείτε με ένα (καλό) της αρεσκείας σας ήπιο scrub/gommage για το πρόσωπο και με άλλο ένα scrub ή shower (douce) peeling για το σώμα!

Ξεκινήστε σε καθαρή επιδερμίδα και με ήπια τριβή στο πρόσωπο με μικρές και κυκλικές κινήσεις για την απολέπιση της επιδερμίδας και με πιο μεγάλες κινήσεις για το σώμα (μιας και είναι μεγαλύτερη επιφάνεια) και με φορά από κάτω προς τα πάνω…Εδώ ίσως σας βοηθήσει ένα τρίχινο γάντι.

Βάλτε πρόγραμμα! 1 με δύο φορές το μήνα να μπαίνετε στη διαδικασία της απολέπισης οπωσδήποτε! Αν όμως η επιδερμίδα σας είναι εξαιρετικά ξηρή/ευαίσθητη/με εκζέματα ή εκδορές (όπως π.χ μετά από το ξύρισμα) τότε μην επιχειρήσετε την όποιου βαθμού απολέπιση αλλά μόνο την εντατική θρέψη&ενυδάτωση.

Στο υπόλοιπο θέμα της ενυδάτωσης, χρησιμοποιήστε αν γίνεται καθημερινώς, κρέμα θρέψης&ενυδάτωσης τόσο στο πρόσωπο&λαιμό/ντεκολτέ αλλά και στο σώμα (γόνατα/αγκώνες/χέρια/στήθος&πλάτη).

Μην ξεχνάτε λοιπόν την όποια φροντίδα της επιδερμίδας, ιδίως τώρα που αλλάζει ο καιρός και η αφυδάτωση…μας χτυπά την πόρτα (ή το κουδούνι)… 🙂

Body nourish cream

2

Αγόρασα από το φαρμακείο της γειτονιάς μου ένα προϊόν για την ενυδάτωση&θρέψη της πολύ ξηρής επιδερμίδας στα πόδια μου.

Επέλεξα από την πολύ καλή εταιρεία Apivita και τη σειρά body nourish την κρέμα σώματος (σωληνάριο των 200ml) με αμύγδαλο&λεβάντα! 😀

Μου άρεσε πολύ, διότι: δεν έχει λιπαρή υφή (βασικά ελάχιστα λιπαρή υφή) και απορροφάται πολύ γρήγορα-το χρησιμοποιώ και στα χέρια μου αλλά και στους αγκώνες προ του ύπνου.

Η μυρωδιά του είναι λίγο παράξενη μιας και στην αρχή αμυδρά μυρίζει το αμύγδαλο αλλά στο τέλος μένει η λεβάντα. Αρωματίζει πάντως πολύ διακριτικά.

Περιέχει περί τα 89% φυσικά συστατικά όπως: almond,olive,avocado,honey,aloe,vitamine E,calendula και αιθέρια έλαια από lanender,neroli,rosewood&geranium. 😛

Μην το ξεχάσω, η τιμή του είναι κάτω από τα 15 ευρώ! 😀

Διατροφή και μυϊκή γράμμωση

2

Αλλάξτε τον τρόπο διατροφή σας και θα δείτε πολλά οφέλη στον οργανισμό σας! 😀

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας, μιάς και όντως ότι τρώμε είμαστε…

Η ηλικία, η κατάσταση της υγείας μας (οργανική:σωματική&ψυχική) παίζει καθοριστικό ρόλο για την εξέλιξη της ζωής μας.

Περιορίστε αρχικά-και σταδιακά σταματήστε-να καταναλώνετε ζωϊκά λίπη (όπως βούτυρο τύπου κερκύρας),τυριά πλούσια σε θερμίδες όπως φέτα ή κίτρινο τυρί, το ελαιολάδο με μέτρο και καλύτερα ωμό σαν συμπλήρωμα στο φαγητό και πάντοτε σε μικρή ποσότητα.

Επιλέξτε διατροφή που ενδυναμώνει το μυϊκό σύστημα του οργανισμού μαζί με ήπια (στην αρχή) άσκηση, π.χ:

τόνο σε νερό με πατάτα και λαχανικά (βραστά/ατμού)/κοτόπουλο στήθος σχάρας ή ατμού με καφέ ρύζι (ατμού καλύτερα)/ψάρι φιλέτο σχάρας ή ατμού με γλυκοπατάτα, ο πολύ αγαπημένος μου σολομός με λαχανικά ατμού (και λίγες σταγόνες teriyaki sauce 😛 κλπ.

Μην ξεχνάτε ένα φρουτάκι τη μέρα (ιδίως το πρωί)! 😀

Ψωμί επιλέξτε σίκαλης ή πιο μαύρο (τύπου γερμανικό)-καλό είναι στο πρωινό σας να περιλαμβάνετε ένα sandwitch με μαύρο ψωμί, γαλοπούλα βραστή, cottage cheese και ένα φύλλο πρασινάδα-και αντικαταστήστε τα ζυμαρικά και το ρύζι με ζυμαρικά ολικής άλεσης(πεντανόστιμα) και μαύρο (καφέ) ρύζι! Εννοείται πως τηγανιτά και γλυκά θα πρέπει να μην τα προτιμάτε… είναι πλούσια σε άχρηστες θερμίδες και αργούν να δημιουργήσουν κορεσμό. 🙁

Ευνοείται έτσι το μυϊκό σύστημα-πάντοτε με συχνή άσκηση, βελτιώνεται το καρδιοαγγειακό σύστημα και αποκτάτε περισσότερη ενέργεια και καλή διάθεση! 😉

AHA’s και σπυράκια

0

Ξέρω και βεβαίως γνωρίζετε πως πρόσωπο χωρίς ούτε ένα σπυράκι δεν υπάρχει!

Μπορείτε κάλλιστα να ξηράνετε (πάντοτε τοπικά) ένα ή και λίγα περισσότερα σπυράκια.

Ίσως κάποιοι από εσάς έχετε προσπαθήσει το όλο θέμα με απλό λευκό οινόπνευμα αλλά δεν είδατε άμεσο αποτέλεσμα…Μπορείτε λοιπόν να χρησιμοποιήσετε κάποια ειδική λοσιόν προσώπου η οποία να περιέχει AHA’s δηλαδή οξέα φρούτων σε σχετικά μεγάλη περιεκτικότητα. Ρωτήστε για αυτό δερματολόγο ή αν δεν έχετε, τον φαρμακοποιό σας! 🙂

Σιγουρευτείτε πως η επιδερμίδα σας θα είναι καθαρή. Προτιμότερο είναι να κάνετε τη διαδικασία το βράδυ προ του ύπνου ή σε ώρες που μετά να μην εκτεθείτε στην ηλιακή ακτινοβολία (πρωί-μεσημέρι).

Το σπυράκι μέσα στις επόμενες ώρες θα ξεραθεί και θα υποχωρήσει! 🙂

Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγες σταγόνες από χυμό φρέσκου λεμονιού ή λίγες σταγόνες από κόκκινο ξηρό κρασί!