Get Adobe Flash player

Άρθρα με το tag: ‘diet’

Γυναίκα-Εμμηνόπαυση-Διατροφή

Όσο μεγαλώνουμε τόσο περισσότερο πλησιάζουμε στην εμμηνόπαυση, εκτός αν είμαστε ήδη…;-)

Όλες οι φάσεις τις ζωής μας μπορούν να αντιμετωπιστούν με σύνεση και ομαλότητα. Μην το ξεχνάτε αυτό…

Στο παρακάτω άρθρο/link μπορείτε να μάθετε κάποια βασικά και χρήσιμα πράγματα για την εμμηνόπαυση αλλά και για την διατροφή που πρέπει να ακολουθηθεί. Από την Κρήνη Κωνσταντίνου λοιπόν, ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο! 😀

Περί παχυσαρκίας…

Περί παχυσαρκίας (αναδημοσίευση)…

Ένα αρκετά ενδιαφέρον άρθρο από την Κρήνη Κωνσταντίνου και το site της… 😉

Δείτε το! Αφορά όλους μας!

Ολίγον από θερμίδες…διαίτης;

τρώτε ελαφριά και υγιεινά όχι μόνο το καλοκαίρι....

Εαν μπείτε στη διαδικασία απώλειας κιλών, πιστεύω πως η θερινή περίοδος είναι η ιδανικότερη μιας και με τις υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν η όρεξη μας μειώνεται και η κατανάλωση υγρών-ιδίως νερού-αυξάνεται. 😉

Προσοχή, όλα θέλουν μέτρο, μην ξεχνάτε πως η πολύ μικρή κατανάλωση τροφής, δηλαδή η περιορισμένη κατανάλωση θερμίδων, μπορεί να φέρει εντελώς αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά. 🙁 Για παράδειγμα: όταν ο οργανισμός (το σώμα μας) υποσιτίζεται για πολύ καιρό, προσαρμόζεται σε μία κατάσταση πείνας και μαθαίνει να περνάει με λιγότερα από ότι θα έπρεπε… Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας είναι πως ο οργανισμός μας μαθαίνει και αναδιοργανώνεται (όσο αφορά τις προτεραιότητες της εσωτερικής του ενέργειας) και έτσι το σύστημα λειτουργεί με μεγαλύτερη οικονομία και αποτελεσματικότητα. Αλλά…

Πειράματα που έχουν γίνει σε θηλαστικά δείχνουν πως ο βασικός μεταβολισμός μειώθηκε μέχρι και 30%, ενώ η ενέργεια αποθηκευόταν. Το αποτέλεσμα αυτού ήταν πως μεγάλο μέρος τις τροφής που λαμβανόταν μετατρεπόταν σε λίπος. Το ίδιο δημιουργείται και στον ανθρώπινο οργανισμό.

η ζυγαριά πρέπει να γίνει σύμμαχος στην όποια προσπάθεια απώλειας/διατήρησης βάρους!

Όταν η δίαιτα λοιπόν είναι μακροχρόνια ή/και εξοντωτική, εκτός από το ότι βλάπτει τη σιλουέτα μας, δημιουργεί προβλήματα υγείας (σοβαρά ή μη) αλλά μπορεί κάλλιστα να οδηγήσει και σε κατάπτωση….

Πριν πράξετε σκεφτείτε και δείτε τις πραγματικές σας ανάγκες. Για καλύτερο αποτέλεσμα συμβουλευτείτε τον γιατρό ή το διαιτολόγο! 🙂

Tip: Και μην ξεχνάτε να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα (όχι πιο συχνά) στην ίδια ζυγαριά! Μόλις έχετε ξυπνήσει, με άδεια κύστη και χωρίς να έχετε φάει ή πιει κάτι προηγουμένως. Χωρίς βαριά ρούχα ή υποδήματα. Ελέγχετε δε κάθε έξι μήνες τη ζυγαριά σας σε σχέση με τη μέτρηση σας με άλλες δύο. Σε περίπτωση που η ζυγαριά σας είναι τοποθετημένη πάνω σε χαλάκι η μοκέτα, βάλτε τη στο δάπεδο.

Diet of balance

Υπάρχει ένα site, το www.balancediet.gr με την υπογραφή της διαιτολόγου Κρίνης Κωνσταντίνου.

Εδώ μπορείτε να βρείτε ότι έχει να κάνει με τη σωστή&ισορροπημένη διατροφή, αλλά και οδηγίες/συμβουλές για να μπορέσετε να την ακολουθήσετε! 🙂

Μέσα σε όλα θα βρείτε επίσης συνταγές,tips και χρήσιμα άρθρα για τη βελτίωση της υγείας&της εμφάνισης σας!

Σίγουρα λοιπόν από την ανάγνωση του site μπορείτε να πάρετε απαντήσεις και λύσεις (σε αρκετές απορίες που συνήθως έχουμε) με το «know-how» των «περί της διατροφής μας»! 😀

Lipotox (meal replacement formula)

Η Cambridge Pharmaceuticals έχει κυκλοφορήσει στην αγορά (φαρμακεία μόνο) το Lipotox (τόσο σε μορφή δισκίων αλλά και ως συμπλήρωμα διατροφής-σκόνη/με διαφορετική δράση το καθένα στον οργανισμό).

Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή&άσκηση, το Lipotox βοηθά: στη γρήγορη μείωση βάρους (για λόγους υγείας), βοηθά να μειωθεί το βάρος (ποσοστά λίπους στον οργανισμό/ελαχιστοποιεί την απώλεια μυικής μάζας) ακόμη και σε άτομα τα οποία είναι υπέρβαρα για πάνω από δύο χρόνια και έχει αποτελέσματα εντός της πρώτης εβδομάδας.

Περιέχει εκτός των άλλων: ενέργεια ανά φάκελο 147kcal/622kj, λινολεικό οξύ, βιταμίνες: A,B1,B2,B6,B12,C,D,E,K, νιασίνη, φυλλικό οξύ, ασβέστιο, χρώμιο, χαλκό, ιώδιο, σίδηρο,κάλιο, μαγνήσιο κ.α

Η συσκευασία περιέχει 16 φακελάκια της μίας δόσης. Έχει γεύση σοκολάτας πολύ καλή! 😀

Συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας, μην το πάρετε αν: είστε κάτω από 18 ετών παρά μόνο μετά από ιατρική συνταγή-συμβουλή, ή αν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Wellness by Oriflame

21 δόσεις ανά συσκευασία, 378g

Η σουηδική εταιρεία καλλυντικών και ειδών διατροφής Oriflame παρουσιάζει από τη σειρά Wellness και το Natural Balance Shake κάτι νέο με γεύση σοκολάτας!

Προϊόν υψηλής ποιότητας με κλινικά αποδεδειγμένη απώλεια βάρους και απόκτηση ενέργειας*. Σύνθεση με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη Gl/μειώνει την επιθυμία για ζάχαρη. Περιέχει τρεις εξαιρετικές πηγές πρωτεϊνών**/υψηλή περιεκτικότητα σε Ω3 από αυγά ψαριών με τέλειο profile λίπους.

*εννοείται πως προσέχετε τι τρώτε και το ότι γυμνάζεστε… τίποτα δε γίνεται από μόνο του ή δια μαγείας… 😉

** πρωτείνες αυγού,μπιζελιού και ορού γάλακτος.

wellness 😉

Αρχείο
Νοεμβρίου 2017
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
« Οκτ    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Επιλογές