Beauty and Make Up

Άρθρα με το tag: ‘σώμα’

Αρχικά για να αρχίσουμε  τη διαδικασία μείωσης βάρους πρέπει να είμαστε αποφασισμένοι.

Το ότι θα στερηθούμε σχεδόν οτιδήποτε γλυκό, παχύ και «αμαρτωλό», είναι δεδομένο…

Φροντίστε οπωσδήποτε να τρώτε τρεις φορές την ημέρα. Ο μεταβολισμός έτσι ενεργοποιείται και οι καύσεις αυξάνονται. Πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, αν γίνεται δε σε σταθερές ώρες, ακόμη καλύτερα…

Βάλτε στη ζωή σας το νερό και το τσάι (κυρίως το πράσινο) αλλά περιορίστε το καφέ, αν μπορείτε ελαχιστοποιήστε το οινόπνευμα (μία με δύο φορές την εβδομάδα) και αν γίνεται «κόψτε» τα αναψυκτικά , αν όχι, επιλέξτε αυτά που δεν περιέχουν ζάχαρη!

Γυμναστική αρχίστε σταδιακά με 30′ ανά τρείς φορές την εβδομάδα… Αρχίστε το περπάτημα, βοηθάει πολύ! Συμβουλευτείτε γυμναστή αλλά και γιατρό σε περίπτωση που έχετε προβλήματα υγείας.

Επίσης θα βοηθούσε πολύ στο διατροφικό πρόγραμμα που θα ακολουθήσετε να σας καθοδηγεί κάποιος διαιτολόγος…

Αρχίστε άμεσα, ευκαιρία είναι τώρα που ξεμπερδεύουμε με τις (παχυντικές) γιορτές…

Καλή επιτυχία (μας)!

Vanille Crème Brûlée το ζεστό (και γλυκό άρωμα) από τη σειρά περιποίησης σώματος στα Sephora!

Μπορείτε να επιλέξετε από το κλασσικό αφρόλουτρο (στα 200ml), για εσάς που θέλετε να βυθίζεστε σε πλούσιο αφρό και άρωμα…

Εννοείται όμως πως το υγρό καθαριστικό για χρήση στο ντους, είναι πολύ πρακτικό μιας και η συσκευασία του -σε σωληνάριο (150ml)- δεν απαιτεί ιδιαίτερο χώρο.

Θα βρείτε επίσης απολεπιστικό προϊόν (πάλι στα 150ml) για λεία επιδερμίδα αλλά και βούτυρο θρέψης&ενυδάτωσης (200ml/βάζο) για βελούδινη αίσθηση στην επιδερμίδα σας με κρεμώδη υφή.

Τέλος, μπορείτε να προτιμήσετε και την αγορά του υγρού καθαριστικού για τα χέρια (250ml/με dispenser) αλλά και το μικρό edt spray* (10ml) για να το έχετε πάντοτε μαζί σας… A, μην ξεχάσω το σαμπουάν που δεν πήρα αλλά και το μικρό αρωματικό κυβάκι (με το ένα ευρώ ) που αρωματίζει το μπάνιο διαλυόμενο και full στα αιθέρια έλαια**!

* το χρησιμοποιώ σχεδόν συνεχώς…

** το έχω αγοράσει αλλά ακόμη δεν το έχω χρησιμοποιήσει…

Περιποίηση όχι μόνο στα πόδια αλλά σε όλο το σώμα και το πρόσωπο!

Μιας και από χθες ο καιρός (επιτέλους) άλλαξε και θυμίζει φθινόπωρο (και σε κάποιες περιοχές χειμώνα), καλό είναι να μπείτε στη διαδικασία του «φροντίζω την επιδερμίδα μου σωστά&εντατικά»!!!

Λοιπόν εφοδιαστείτε με ένα (καλό) της αρεσκείας σας ήπιο scrub/gommage για το πρόσωπο και με άλλο ένα scrub ή shower (douce) peeling για το σώμα!

Ξεκινήστε σε καθαρή επιδερμίδα και με ήπια τριβή στο πρόσωπο με μικρές και κυκλικές κινήσεις για την απολέπιση της επιδερμίδας και με πιο μεγάλες κινήσεις για το σώμα (μιας και είναι μεγαλύτερη επιφάνεια) και με φορά από κάτω προς τα πάνω…Εδώ ίσως σας βοηθήσει ένα τρίχινο γάντι.

Βάλτε πρόγραμμα! 1 με δύο φορές το μήνα να μπαίνετε στη διαδικασία της απολέπισης οπωσδήποτε! Αν όμως η επιδερμίδα σας είναι εξαιρετικά ξηρή/ευαίσθητη/με εκζέματα ή εκδορές (όπως π.χ μετά από το ξύρισμα) τότε μην επιχειρήσετε την όποιου βαθμού απολέπιση αλλά μόνο την εντατική θρέψη&ενυδάτωση.

Στο υπόλοιπο θέμα της ενυδάτωσης, χρησιμοποιήστε αν γίνεται καθημερινώς, κρέμα θρέψης&ενυδάτωσης τόσο στο πρόσωπο&λαιμό/ντεκολτέ αλλά και στο σώμα (γόνατα/αγκώνες/χέρια/στήθος&πλάτη).

Μην ξεχνάτε λοιπόν την όποια φροντίδα της επιδερμίδας, ιδίως τώρα που αλλάζει ο καιρός και η αφυδάτωση…μας χτυπά την πόρτα (ή το κουδούνι)…

...αν υποφέρετε από την πολύ ξηρή επιδερμίδα, δοκιμάστε τη σειρά της Garnier!

Μία πολύ καλή σειρά για την αναδόμηση της ξηρής αλλά και πολύ ξηρής επιδερμίδας στο σώμα μας, όπως στα πόδια που ταλαιπωρούνται πολύ λόγω αποτρίχωσης και ιδιαίτερα λόγω του ξυρίσματος αλλά και από τις καλοκαιρινές διακοπές που κάναμε και το θαλασσινό νερό/αλάτι, είναι από την εταιρεία Garnier η «κόκκινη» σειρά  Body Repair με σφένδαμνο/maple, η οποία ενυδατώνει και αναδομεί την επιδερμίδα. Η σειρά ίσως σας είναι γνωστή μιας και υπάρχει αρκετά χρόνια στα ράφια της λιανικής πώλησης με αρκετά καλά ποσοστά πωλήσεων και επιπλέον προϊόντα στη σειρά της όπως το φοβερό (και πολύ οικονομικό) repair για χέρια.

Η σειρά ολοκληρώνεται με άλλα δύο εξίσου καλά προιόντα, το ένα για τα χείλια το Lip Care Repair, το οποίο αναδομεί προστατεύοντας από την ξηρότητα τα χείλη  και το άλλο, Εντατική Θρέψη (βαζάκι στα 200 ml) για…γενική θρέψη.

τρώτε ελαφριά και υγιεινά όχι μόνο το καλοκαίρι....

Εαν μπείτε στη διαδικασία απώλειας κιλών, πιστεύω πως η θερινή περίοδος είναι η ιδανικότερη μιας και με τις υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν η όρεξη μας μειώνεται και η κατανάλωση υγρών-ιδίως νερού-αυξάνεται.

Προσοχή, όλα θέλουν μέτρο, μην ξεχνάτε πως η πολύ μικρή κατανάλωση τροφής, δηλαδή η περιορισμένη κατανάλωση θερμίδων, μπορεί να φέρει εντελώς αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά. Για παράδειγμα: όταν ο οργανισμός (το σώμα μας) υποσιτίζεται για πολύ καιρό, προσαρμόζεται σε μία κατάσταση πείνας και μαθαίνει να περνάει με λιγότερα από ότι θα έπρεπε… Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας είναι πως ο οργανισμός μας μαθαίνει και αναδιοργανώνεται (όσο αφορά τις προτεραιότητες της εσωτερικής του ενέργειας) και έτσι το σύστημα λειτουργεί με μεγαλύτερη οικονομία και αποτελεσματικότητα. Αλλά…

Πειράματα που έχουν γίνει σε θηλαστικά δείχνουν πως ο βασικός μεταβολισμός μειώθηκε μέχρι και 30%, ενώ η ενέργεια αποθηκευόταν. Το αποτέλεσμα αυτού ήταν πως μεγάλο μέρος τις τροφής που λαμβανόταν μετατρεπόταν σε λίπος. Το ίδιο δημιουργείται και στον ανθρώπινο οργανισμό.

η ζυγαριά πρέπει να γίνει σύμμαχος στην όποια προσπάθεια απώλειας/διατήρησης βάρους!

Όταν η δίαιτα λοιπόν είναι μακροχρόνια ή/και εξοντωτική, εκτός από το ότι βλάπτει τη σιλουέτα μας, δημιουργεί προβλήματα υγείας (σοβαρά ή μη) αλλά μπορεί κάλλιστα να οδηγήσει και σε κατάπτωση….

Πριν πράξετε σκεφτείτε και δείτε τις πραγματικές σας ανάγκες. Για καλύτερο αποτέλεσμα συμβουλευτείτε τον γιατρό ή το διαιτολόγο!

Tip: Και μην ξεχνάτε να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα (όχι πιο συχνά) στην ίδια ζυγαριά! Μόλις έχετε ξυπνήσει, με άδεια κύστη και χωρίς να έχετε φάει ή πιει κάτι προηγουμένως. Χωρίς βαριά ρούχα ή υποδήματα. Ελέγχετε δε κάθε έξι μήνες τη ζυγαριά σας σε σχέση με τη μέτρηση σας με άλλες δύο. Σε περίπτωση που η ζυγαριά σας είναι τοποθετημένη πάνω σε χαλάκι η μοκέτα, βάλτε τη στο δάπεδο.

NUXE όποιο προϊόν της και να διαλέξω μόνο καλά λόγια έχω να πω… το ξηρό λάδι Huile Prodigieuse*το γνωρίζετε;

Το συγκεκριμένο ίσως και να το ξέρετε/έχετε δοκιμάσει μιάς και πουλάει πάρα πολύ και στην Ελλάδα!

To λάδι (για το σώμα, το πρόσωπο και τα μαλλιά) με πολύ αγαπημένη&διακριτική μυρωδιά από άνθη!

Θρέφει και ενυδατώνει την επιδερμίδα κάθε μέρα, όλη μέρα για όλο το χρόνο. Απορροφάται γρήγορα και δεν αφήνει στάμπες στα ρούχα. Μπορεί κάλλιστα να χρησιμοποιηθεί από την πιο λιπαρή επιδερμίδα (σαν θεραπεία θρέψης&ενυδάτωσης/μία φορά την εβδομάδα) μέχρι και την πιο ξηρή για καθημερινή θρέψη…Ιδανικό έλαιο για μασάζ προσώπου αλλά και σώματος.

* Για το καλοκαιράκι και για σας σας που σας αρέσει το μαύρισμα, αλλά και γενικότερα το να αναδεικνύετε την ηλιοκαμένη σας επιδερμίδα, δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε μία άλλη version του huile prodigieuse... το Huile Prodigieuse Or!

Περιέχει εκχυλίσματα& έλαια από: macademia ternifolia,prunus amygdalus dulcis,corylus avellana-hazel,camellia oleifera,borago officinalis,olea europaea-olive,hellianthus annuus-sunflower,rosmarinus officinalis-rosemary,hypericum perforatum,solanum lycopersicum etc.