Get Adobe Flash player

Άρθρα με το tag: ‘πρωτεΐνη’

Ομάδες αίματος και διατροφή 1

Τόφου (φυτικό τυρί από σόγια)

Αναλόγως της ομάδας αίματος που ανήκουμε, καλό θα ήταν να ακολουθούμε συγκεκριμένο διαιτολόγιο*. Συγκεκριμένα:

Αν ανήκετε στην ομάδα Ο: Αρχίστε να τρώτε μικρές μερίδες άπαχου κόκκινου κρέατος 3 με 4 φορές την εβδομάδα. Περιορίστε και εν συνεχεία κόψτε το σιτάρι αλλά και τα υποπροϊόντα αυτού.

Αν ανήκετε στην ομάδα Α: Αντικαταστήστε το κρέας με φυτική πρωτεΐνη αλλά εμπλουτίστε παράλληλα το διαιτολόγιο σας με ψάρι. Ενδείκνυται η βρώση σιτηρών και φασολιών.

Αν ανήκετε στην ομάδα Β: Τρώτε αρκετά (ανά την εβδομάδα) γαλακτοκομικά προϊόντα αλλά αποφύγετε την κατανάλωση κοτόπουλου.

και αν ανήκετε στην ομάδα ΑΒ: Τρώτε κυρίως θαλασσινά, τοφού (φυτικής προέλευσης τυρί από σόγια) αλλά  και μικρές ποσότητες από: κρέας (αρνάκι, γαλοπούλα κλπ.) Αποφεύγετε το κοτόπουλο, τα φασόλια και το καλαμπόκι…

Γενικά και για όλες τις ομάδες αίματος: Αποφεύγετε τα κρέατα με πολύ λίπος.Αν είναι δυνατόν επιλέξτε κρέατα ελευθέρας βοσκής (βιολογικής προέλευσης).

 

Βιβλιογραφική πηγή: Μαγειρέψτε σωστά σύμφωνα με τον τύπο του αίματος σας. Εκδόσεις Διόπτρα. ISBN 978-960-364-201-5

 

* Υπάρχουν κατηγορίες ατόμων που έχουν ακολουθήσει συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα για την απώλεια κιλών ή για την διατήρηση βάρους, σύμφωνα με την ομάδα αίματος τους και έχουν αποτέλεσμα ικανοποιητικό!

Avena Sativa

Βρώμη ή αβένα ή avena sativa. Ο χαρακτήρας της είναι ζεστός, υγρός και γλυκός. Τα συστατικά της είναι σαπωνίνες, φλαβονοειδή, πολλά μέταλλα, αλκαλοειδή, στεροειδής ενώσεις, βιταμίνες B1,B2,D,E, καροτένιο, πρωτεΐνη του σιταριού(γλουτένη), άμυλο&λίπος.

Οι δράσεις της είναι οι εξής: Στο φυτό/ τονώνει τα νεύρα, ιδρωταγωγό και αντικαταθλιπτικό. Ο σπόρος/ είναι ότι ισχύει για το φυτό αλλά επιπλέον είναι και θρεπτικός. Το πίτουρο της βρώμης (τύπου quaker) μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα αλλά βοηθά και στο να μη δημιουργηθούν θρόμβοι.

Χρησιμοποιείται πάρα πολύ και στη σύγχρονη κοσμετολογία για επιπλέον θρέψη και ενυδάτωση της επιδερμίδας, αλλά κυρίως για τη φροντίδα της ευαίσθητης.

‘Ανετα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κύριο συστατικό σε σπιτικές μάσκες για τη θρέψη&λεύκανση της επιδερμίδας. 🙂

Tip: Χρησιμοποιήστε λοιπόν πίτουρο βρώμης ή αλεύρι σε συνδυασμό με μέλι ή γάλα ή γιαούρτι για (σχεδόν) τέλεια και λαμπερή επιδερμίδα! 😛

Αρχείο
Νοεμβρίου 2017
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
« Οκτ    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Επιλογές