Get Adobe Flash player

Άρθρα με το tag: ‘ασκορβικό οξύ’

Σύμπλεγμα βιταμινών B&C

Εδώ και λίγους μήνες έχω ξαναρχίσει να λαμβάνω βιταμίνες/ύστερα από μία κουβέντα που είχα με άτομο το οποίο είναι πολύ «υπέρ» των βιταμινών/συμπληρωμάτων* για τον οργανισμό μας.

Άρχισα με καθαρή βιταμίνη C (ascorbic acid) και πιο συγκεκριμένα με δόση 1000mg ο μήνας όμως τελείωσε όπως και οι κάψουλες, έτσι πέρασα μιάμιση εβδομάδα χωρίς λήψη βιταμινών. Είδα διαφορά στην ενεργητικότητα μου (η συνεχόμενη κόπωση που έχω σχεδόν κάθε μέρα όλο το έτος είχε περιοριστεί/εξαλειφθεί) και στην απόδοση στο γυμναστήριο (μικρή όμως).

Από εχθές λοιπόν άρχισα ξανά τη βιταμίνη C αλλά αυτή τη φορά παρέα με τη βιταμίνη B και για να γίνω πιο συγκεκριμένη, το σύμπλεγμα των βιταμινών B δηλαδή, διότι θέλω να επιτύχω και σταδιακή λάμψη της επιδερμίδας μου (μιας και σιγά-σιγά μπαίνουμε και στο προ-εορτών, χριστουγέννων κ.α της εποχής αυτής…).

Το σύμπλεγμα B περιλαμβάνει τις εξής βιταμίνες:

Β1 δηλαδή τη θειαμίνη (πνευματική διαύγεια, υγεία νευρικού συστήματος, πνευματική ισορροπία κ.α)

Β2/G δηλαδή τη ριβοφλαβίνη (βοηθά το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά, ωφελεί στη δράση αλλά και στη μη κόπωση των ματιών κ.α)

B3 δηλαδή τη νιασίνη/νικοτινικό οξύ/νιασιναμίδιο/νικοτιναμίδη (απαλύνει τις γαστρικές διαταραχές αλλά και βοηθά στην υγεία του πεπτικού συστήματος, επίσης είναι σημαντική για τη σύνθεση των ορμονών των δύο φύλων κ.α)

Β6 δηλαδή την πυριδοξίνη (καταπολεμά τη ναυτία, τους μυϊκούς σπασμούς, τις κράμπες κ.α)

Β12 δηλαδή τη κοβαλαμίνη/κυανοκοβαλαμίνη (και «κόκκινη βιταμίνη»).

 

Σημείωση: επειδή το θέμα περί βιταμινών δεν είναι απλό και εύκολο, εν καιρώ θα δημοσιεύω άρθρα για κάθε μία βιταμίνη ξεχωριστά… 😀

* από τα ελληνικά και ευρωπαϊκά φαρμακεία και όχι τις όποιες mlm εταιρείες που «πουλάνε» δήθεν συμπληρώματα κ.α

Να λείπει το… prunus cerasus

Βύσσινο, πολύ αγαπημένο! Μπορείτε να το συναντήσετε και ως prunus cerasus ή άγριο κεράσι ή γλυκό κεράσι. Ναι, συγγενεύει με το αγαπημένο κεράσι/prunus avium!

Συνήθως το τρώμε, σαν φοβερό γλυκό του κουταλιού ή/και το συνδυάζουμε και με άλλα εδέσματα όπως chesse cake, παγωτό, γιαούρτι, καλά παρ’ολίγον να ξεχάσω τη βυσσινάδα…κ.α

Κάποιοι από σας ίσως το προτιμούν ως ηδύποτο, δηλαδή λικέρ βύσσινο ή Kirsch*

Σημειώστε δε πως στην Ελλάδα υπάρχει από το 300 π.Χ

Τι γίνεται όμως όταν το βύσσινο ή και το κεράσι κάνουν παρέα με την κοσμητολογία; 🙂

Μπορώ να σας πω πως περιέχει τα εξής: βιταμίνη C περί 8%-10% (ανά 100gr) και σίδηρο (αλλά πιο λίγο από τη βιταμίνη)… Αν το καλοσκεφτείτε δηλαδή, το βύσσινο μπορεί να αποτελέσει άνετα πρώτη ύλη για την παρασκευή καλλυντικών τα οποία να μας δίνουν τη δύναμη και τη λάμψη της βιταμίνης C με τη δύναμη του ασκορβικού οξέως! Άκρως αντιοξειδωτικό (για την πρόληψη του γήρατος) και για επιπλέον λάμψη στην επιδερμίδα! 😉

Μην περιμένετε όμως να βρείτε καλλυντικά προϊόντα που να περιέχουν βύσσινο ή κεράσι. Αρχίστε να τρώτε φρέσκα όποτε σας δοθεί η ευκαιρία, διότι η ομορφιά και η λάμψη πηγάζουν από πιο βαθιά… 😉

* προσοχή το γλυκάκι με μέτρο…διότι παχαίνει και ανεβάζει και το ζάχαρο (που λένε)/και το ποτάκι με μέτρο διότι»βαράει»! 

Αρχείο
Νοεμβρίου 2017
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
« Οκτ    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Επιλογές