Get Adobe Flash player

Άρθρα με το tag: ‘αναιμία’

Αναιμία και φυτικό βασίλειο

Η αναιμία (οφειλόμενη σε χαμηλό σίδηρο και σε ανεπάρκεια φεριτίνης) είναι κάτι πολύ συνηθισμένο όχι μόνο στο γυναικείο πληθυσμό αλλά και στους άντρες, σε παιδιά και ηλικιωμένους… Όπως και να έχει όμως τα χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης δεν είναι ότι καλύτερο για τον οργανισμό. Πολλές φορές συμπτώματα όπως οι ταχυπαλμίες, το λαχάνιασμα, πόνοι σε όλο το σώμα ή τοπικά (όμοιοι με αυτούς των ρευματισμών) και αδύναμα βλέφαρα, νύχια, πτώση μαλλιών κλπ. μπορεί να μας ταλαιπωρούν αλλά να μην τους δίνουμε σημασία….

Το φυτικό βασίλειο της φύσης έχει προνοήσει και για αυτό! 🙂 H αγγελική (angelica sinesis) θρέφει το αίμα και αναζωογονεί την κυκλοφορία του, επίσης περιέχει βιταμίνη Β12 και φυλλικό οξύ τα οποία βοηθάν στην πρόληψη της κακοήθους αναιμίας!!!  Επίσης η πολύ γνωστή σε μας τσουκνίδα (urtica dioica) είναι πλούσια σε σίδηρο αλλά και σε μέταλλα και βιταμίνες υψηλής θρεπτικής αξίας!

Μπορείτε λοιπόν να χρησιμοποιείτε την αγγελική σαν αφέψημα κάποιες φορές ή ακόμα να την βάζετε και στα φαγητά σας μιας και είναι έξοχο μυρωδικό και την τσουκνίδα να την βάλετε σε πίτες (τσουκνιδόπιτα, χορτόπιτα κ.α)… Αν έχετε συνταγές που να περιέχουν αυτά τα βότανα, δοκιμάστε της! 😀

Ορυκτές ύλες / Μέταλλα (minerals)

minerals και σε χαπάκι...

minerals και σε χαπάκι...

Ο οργανισμός μας χρειάζεται κανονικά μέταλλα και βιταμίνες. Από τις βασικές ορυκτές ύλες, στις οποίες ανήκουν και τα βασικά στοιχεία όπως το σίδηρο, το ιώδιο, ο χαλκός κ.α τη μεγαλύτερη σημασία την έχει το ασβέστιο και ο φωσφόρος.

Τα μέταλλα δε χρησιμεύουν μόνο για για τη θρέψη αλλά και για την ανάπτυξη του σώματος.

Για λόγους καλής λειτουργίας ο οργανισμός πρέπει να λαμβάνει τα μέταλλα και τα βασικά στοιχεία τακτικά  δια μέσου της τροφής. Η συνεχόμενη έλλειψη στο καθημερινό διαιτολόγιο ασβεστίου και φωσφόρου περιορίζει την ομαλή ανάπτυξη και ανθεκτικότητα του σκελετού, ενώ η έλλειψη σιδήρου μειώνει τη δυνατότητα σχηματισμού ερυθρών αιμοσφαιρίων και μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία με άσχημες συνέπειες για τον οργανισμό.

Σπανίως μπορεί να εκλείψει το φωσφόρο από τον οργανισμό σε αντίθεση με το ασβέστιο και το σίδηρο.

photo by: Furryscaly

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι γνωστή και ως η βιταμίνη κατά του κρυολογήματος.

1562063014_e9ba6dd959Η βασική της λειτουργία είναι η δημιουργία κολλαγόνου*, μίας πρωτεϊνικής φύσεως ουσία.

Η βιταμίνη  C προλαμβάνει την αναιμία που οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου (και για αυτό το λόγο πρέπει να λαμβάνουμε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και βιταμίνη C  ταυτόχρονα για να αυξήσουμε την απορρόφηση της βιταμίνης όσο το δυνατόν περισσότερο).

Επίσης βοηθά στην επούλωση των πληγών και στη συγκόλληση των οστών (λόγω του κολλαγόνου). Βοηθά στην καταπολέμηση των αλλεργιών και σε τσιμπήματα – επαφή με δηλητηριώδη φυτά καθώς και σε πυρετό από αλλεργική αντίδραση. Η καλή υγεία των ματιών οφείλεται στη λήψη της βιταμίνης  C.

Τα συμπτώματα έλλειψης της βιταμίνης C είναι πιο οφθαλμοφανή από ότι νομίζετε…Όταν χτυπάτε και μελανιάζετε εύκολα, όταν ματώνουν τα ούλα σας κατά τη διάρκεια βουρτσίσματος των δοντιών ή ακόμα και χωρίς το βούρτσισμα. Όταν οι πληγές σας δεν επουλώνονται γρήγορα…μήπως  τότε θα πρέπει να λάβετε βιταμίνη C ; Βεβαίως πιο σοβαρά προβλήματα από την έλλειψή της θα παρατηρήσετε όταν οι κλειδώσεις σας πονάνε, έχετε αρχίσει να έχετε μολύνσεις στα μάτια και βεβαίως τα οστά είναι ευπαθή σε σπάσιμο ή σε ευαισθησίες.

Σε περίπτωση που λάβετε ασπιρίνη καλό είναι να το συνδυάσετε με τη λήψη βιταμίνης C, γίνεται πιο αποτελεσματική έτσι.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι:

Πράσινη πιπεριά γλυκιά (τρεις φορές περισσότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη απο ένα πορτοκάλι), πορτοκάλι,γκρέιπφρουτ και γενικά εσπεριδοειδή φρούτα, ωμό λάχανο, φασόλια ξερά, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών κ.α

Μην ξεχνάτε πως και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού ο οργανισμός μας έχει αυξημένη ανάγκη από βιταμίνη C.

*(η οποία συντελεί στην σταθερότητα των κυττάρων δηλαδή στο να διατηρεί το δέρμα και τα οστά υγιή)

(Πηγή του άρθρου: Φυσικές βιταμίνες, Tobby  Hempel, εκδόσεις Erian. Φωτογραφία: Leo Reynolds)

Αρχείο
Νοεμβρίου 2017
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
« Οκτ    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Επιλογές